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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	10:00	4:57	132	00:10:00	2,02 km
2	0,26 km	1:41	6:27	122	00:11:41	2,28 km
3	0,78 km	3:00	3:51	151	00:14:41	3,06 km
4	0,06 km	1:00	15:24	150	00:15:41	3,12 km
5	0,78 km	3:00	3:50	158	00:18:41	3,91 km
6	0,07 km	1:00	14:38	153	00:19:41	3,98 km
7	0,77 km	3:00	3:54	160	00:22:41	4,74 km
8	0,09 km	1:00	11:21	155	00:23:41	4,83 km
9	0,78 km	3:00	3:51	161	00:26:41	5,61 km
10	0,09 km	1:00	10:37	159	00:27:41	5,71 km
11	0,77 km	3:00	3:53	166	00:30:41	6,48 km
12	0,08 km	1:00	11:57	151	00:31:41	6,56 km
13	0,17 km	2:00	11:27	113	00:33:41	6,74 km
14	0,78 km	3:00	3:50	155	00:36:41	7,52 km
15	0,09 km	1:00	11:15	152	00:37:41	7,61 km
16	0,76 km	3:00	3:58	161	00:40:41	8,36 km
17	0,08 km	1:00	12:44	125	00:41:41	8,44 km
18	0,78 km	3:00	3:51	157	00:44:41	9,22 km
19	0,07 km	1:00	13:30	154	00:45:41	9,30 km
20	0,78 km	3:00	3:50	164	00:48:41	10,08 km
21	0,06 km	1:00	16:19	154	00:49:41	10,14 km
22	0,81 km	3:00	3:43	165	00:52:41	10,94 km
23	0,06 km	1:00	17:17	151	00:53:41	11,00 km
24	0,21 km	2:00	9:22	113	00:55:41	11,22 km
25	0,17 km	0:40	3:55	146	00:56:21	11,39 km
26	0,07 km	0:30	6:46	153	00:56:51	11,46 km
27	0,20 km	0:40	3:20	152	00:57:31	11,66 km
28	0,05 km	0:30	10:54	153	00:58:01	11,71 km
29	0,20 km	0:40	3:21	148	00:58:41	11,91 km
30	0,05 km	0:30	10:41	155	00:59:11	11,95 km
31	0,16 km	0:40	4:13	154	00:59:51	12,11 km
32	0,07 km	0:30	7:40	161	01:00:21	12,18 km
33	0,20 km	0:40	3:22	161	01:01:01	12,37 km
34	0,08 km	0:30	6:30	161	01:01:31	12,45 km
35	1,04 km	5:06	4:55	142	01:06:37	13,49 km

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