Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,02 km
10:00
4:57
132
00:10:00
2,02 km
2
0,26 km
1:41
6:27
122
00:11:41
2,28 km
3
0,78 km
3:00
3:51
151
00:14:41
3,06 km
4
0,06 km
1:00
15:24
150
00:15:41
3,12 km
5
0,78 km
3:00
3:50
158
00:18:41
3,91 km
6
0,07 km
1:00
14:38
153
00:19:41
3,98 km
7
0,77 km
3:00
3:54
160
00:22:41
4,74 km
8
0,09 km
1:00
11:21
155
00:23:41
4,83 km
9
0,78 km
3:00
3:51
161
00:26:41
5,61 km
10
0,09 km
1:00
10:37
159
00:27:41
5,71 km
11
0,77 km
3:00
3:53
166
00:30:41
6,48 km
12
0,08 km
1:00
11:57
151
00:31:41
6,56 km
13
0,17 km
2:00
11:27
113
00:33:41
6,74 km
14
0,78 km
3:00
3:50
155
00:36:41
7,52 km
15
0,09 km
1:00
11:15
152
00:37:41
7,61 km
16
0,76 km
3:00
3:58
161
00:40:41
8,36 km
17
0,08 km
1:00
12:44
125
00:41:41
8,44 km
18
0,78 km
3:00
3:51
157
00:44:41
9,22 km
19
0,07 km
1:00
13:30
154
00:45:41
9,30 km
20
0,78 km
3:00
3:50
164
00:48:41
10,08 km
21
0,06 km
1:00
16:19
154
00:49:41
10,14 km
22
0,81 km
3:00
3:43
165
00:52:41
10,94 km
23
0,06 km
1:00
17:17
151
00:53:41
11,00 km
24
0,21 km
2:00
9:22
113
00:55:41
11,22 km
25
0,17 km
0:40
3:55
146
00:56:21
11,39 km
26
0,07 km
0:30
6:46
153
00:56:51
11,46 km
27
0,20 km
0:40
3:20
152
00:57:31
11,66 km
28
0,05 km
0:30
10:54
153
00:58:01
11,71 km
29
0,20 km
0:40
3:21
148
00:58:41
11,91 km
30
0,05 km
0:30
10:41
155
00:59:11
11,95 km
31
0,16 km
0:40
4:13
154
00:59:51
12,11 km
32
0,07 km
0:30
7:40
161
01:00:21
12,18 km
33
0,20 km
0:40
3:22
161
01:01:01
12,37 km
34
0,08 km
0:30
6:30
161
01:01:31
12,45 km
35
1,04 km
5:06
4:55
142
01:06:37
13,49 km
8 april 2017 - 17:53
Intervaller 2x (5x3min)
Löpning - Intervall
Uppjogg
Stegringslopp
2x 5x3 min @3:50 med 1 min vila och 2 min setvila
5x40s @3:20
Nedjogg
13,49
km
Distans
1:06:36
Tid
4:56
min/km
Snitt
149
Snittpuls
173
Maxpuls
162
Kadens
Saucony Kinvara 7...
Total distans: 855 km
annons