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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	170	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	183	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	184	00:15:34	3,00 km
4	0,00 km	0:01	6:24	177	00:15:35	3,00 km
5	0,40 km	1:42	4:15	185	00:17:17	3,40 km
6	0,20 km	1:06	5:32	189	00:18:24	3,60 km
7	0,40 km	1:47	4:27	188	00:20:11	4,00 km
8	0,20 km	1:08	5:39	190	00:21:18	4,20 km
9	0,40 km	1:49	4:33	183	00:23:08	4,60 km
10	0,20 km	1:07	5:34	186	00:24:15	4,80 km
11	0,40 km	1:46	4:24	194	00:26:00	5,20 km
12	0,20 km	1:00	5:01	191	00:27:00	5,40 km
13	0,40 km	1:43	4:17	193	00:28:43	5,80 km
14	0,20 km	1:07	5:36	194	00:29:50	6,00 km
15	0,40 km	1:43	4:18	194	00:31:34	6,40 km
16	0,20 km	1:03	5:16	190	00:32:37	6,60 km
17	0,40 km	1:42	4:14	192	00:34:19	7,00 km
18	0,20 km	1:09	5:44	191	00:35:27	7,20 km
19	0,40 km	1:42	4:15	196	00:37:09	7,60 km
20	0,20 km	1:06	5:28	192	00:38:15	7,80 km
21	1,00 km	5:08	5:08	195	00:43:23	8,80 km
22	1,00 km	4:49	4:49	195	00:48:12	9,80 km
23	0,20 km	0:58	4:44	196	00:49:10	10,01 km

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