annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:494:4913100:04:491,00 km
21,00 km4:154:1514500:09:042,00 km
31,00 km4:064:0615400:13:103,00 km
41,00 km4:014:0115400:17:114,00 km
51,00 km4:014:0114800:21:125,00 km
61,00 km4:084:0815700:25:206,00 km
71,00 km4:044:0416200:29:237,00 km
81,00 km4:054:0516100:33:298,00 km
91,00 km5:085:0815600:38:369,00 km
101,00 km4:484:4814700:43:2510,00 km
111,00 km4:524:5214300:48:1711,00 km
120,50 km2:244:4713800:50:4011,50 km

10 april 2017 - 16:56

Från jobbet till gymmet

Löpning - Distans
1km uppvärmning sen 7 snabba km. Sprang med ryggsäck och kände mig inge vidare pigg i benen så tur att jag hade en rätt rejäl medvind stor del av sträckan annars hade det gått långsammare idag (blåste från väst).
11,5   km
Distans
50:40
Tid
4:24   min/km
Snitt
150
Snittpuls
165
Maxpuls
174
Kadens
annons