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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	162	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	159	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	163	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	165	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	164	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	164	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	165	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	166	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	163	00:41:38	9,00 km
10	0,38 km	1:44	4:32	170	00:43:22	9,38 km

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