Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,87 km
10:01
5:22
123
00:10:01
1,87 km
2
1,41 km
5:00
3:33
153
00:15:01
3,28 km
3
0,15 km
2:00
13:46
122
00:17:01
3,42 km
4
1,39 km
5:00
3:36
153
00:22:01
4,81 km
5
0,14 km
2:00
14:24
127
00:24:01
4,95 km
6
1,43 km
5:00
3:30
156
00:29:01
6,38 km
7
0,11 km
2:00
18:23
129
00:31:01
6,49 km
8
1,39 km
5:00
3:36
132
00:36:01
7,87 km
9
0,07 km
2:00
26:48
119
00:38:01
7,95 km
10
1,70 km
10:02
5:54
133
00:48:02
9,65 km
11 april 2017 - 12:03
4x5 min med 2 min vila
Löpning - Lång intervall
Riktigt jobbigt pass fram för allt i motvinden på andra och sista.
Höll ihop passet riktigt bra och är väldigt nöjd.
Kul!
Väder: Sol, blåsigt & +10.
9,661
km
Distans
48:00
Tid
4:58
min/km
Snitt
136
Snittpuls
165
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,87 km
10:00
5:21 min/km
Repetition 1
1409 m
05:00
3:33 min/km
2 min gåvila
Repetition 2
1389 m
05:00
3:36 min/km
2 min gåvila
Repetition 3
1434 m
05:00
3:29 min/km
2 min gåvila
Repetition 4
1389 m
05:00
3:36 min/km
2 min vila (sittandes ulkandes på asfalten)
Nerjogg
2,17 km
18:00
8:18 min/km
Nike Zoom Elite 8
Total distans: 163 km
annons