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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	0	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	0	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	0	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	0	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	0	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	0	00:32:21	6,00 km
7	0,25 km	1:12	4:48	0	00:33:33	6,25 km

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