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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	171	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	163	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	179	00:13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	178	00:17:31	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	172	00:22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	159	00:26:33	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	166	00:30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	163	00:35:15	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	164	00:39:25	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	166	00:43:52	10,00 km
11	0,92 km	3:58	4:18	178	00:47:50	10,92 km

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