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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	136	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	167	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	168	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	165	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	167	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	163	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	168	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	166	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	171	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	170	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	167	00:55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	170	01:01:02	12,00 km
13	0,55 km	2:44	4:56	172	01:03:46	12,55 km

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