Duved, intervaller
Löpning - Distans
Senaste Szalkais mixade intervaller. 3x3min, 2x3 min, 1x3 min. 1 min lugnt mellan varje 3 min, 2 min mellan varje sjok. Och mellan varje av ovanstående sjok körs 4x40sek snabbare, 40 sek långsamt mellan. Tydligare i mellantiderna än i min text. Nolllgradigt, nysnö o halkigt. Nära krasch en gång. Vinter igen till påsken! Nytt pulsband!