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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	137	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	150	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	147	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	152	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	154	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	154	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	160	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	164	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	163	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	166	00:51:17	10,00 km
11	0,04 km	0:08	3:42	171	00:51:25	10,04 km

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