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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,28 km	11:00	4:49	170	00:11:00	2,28 km
2	0,80 km	3:07	3:54	139	00:14:07	3,08 km
3	0,17 km	1:00	5:43	130	00:15:07	3,26 km
4	0,80 km	3:05	3:52	140	00:18:13	4,06 km
5	0,18 km	1:00	5:43	131	00:19:13	4,23 km
6	0,80 km	3:06	3:53	138	00:22:19	5,03 km
7	0,17 km	1:00	6:02	133	00:23:19	5,20 km
8	0,80 km	3:09	3:56	141	00:26:28	6,00 km
9	0,15 km	1:00	6:48	134	00:27:28	6,15 km
10	0,80 km	3:06	3:52	144	00:30:34	6,95 km
11	0,17 km	1:00	5:55	135	00:31:34	7,12 km
12	0,80 km	3:10	3:57	140	00:34:44	7,92 km
13	0,17 km	1:00	5:46	137	00:35:44	8,09 km
14	0,80 km	3:12	4:00	140	00:38:56	8,89 km
15	0,15 km	1:00	6:30	131	00:39:56	9,04 km
16	0,80 km	3:10	3:57	139	00:43:06	9,84 km
17	0,19 km	1:00	5:22	138	00:44:06	10,03 km
18	2,07 km	9:47	4:43	125	00:53:52	12,10 km

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