Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,28 km
11:00
4:49
170
00:11:00
2,28 km
2
0,80 km
3:07
3:54
139
00:14:07
3,08 km
3
0,17 km
1:00
5:43
130
00:15:07
3,26 km
4
0,80 km
3:05
3:52
140
00:18:13
4,06 km
5
0,18 km
1:00
5:43
131
00:19:13
4,23 km
6
0,80 km
3:06
3:53
138
00:22:19
5,03 km
7
0,17 km
1:00
6:02
133
00:23:19
5,20 km
8
0,80 km
3:09
3:56
141
00:26:28
6,00 km
9
0,15 km
1:00
6:48
134
00:27:28
6,15 km
10
0,80 km
3:06
3:52
144
00:30:34
6,95 km
11
0,17 km
1:00
5:55
135
00:31:34
7,12 km
12
0,80 km
3:10
3:57
140
00:34:44
7,92 km
13
0,17 km
1:00
5:46
137
00:35:44
8,09 km
14
0,80 km
3:12
4:00
140
00:38:56
8,89 km
15
0,15 km
1:00
6:30
131
00:39:56
9,04 km
16
0,80 km
3:10
3:57
139
00:43:06
9,84 km
17
0,19 km
1:00
5:22
138
00:44:06
10,03 km
18
2,07 km
9:47
4:43
125
00:53:52
12,10 km
15 april 2017 - 13:09
Intervall Nosaby 4
Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)
Uppjogg med teknikövn 2,3 km.
Intervall 8x800m med 60 sek joggvila.
Nedjogg 2,1 km.
Regn och blåst.
12,1
km
Distans
53:52
Tid
4:27
min/km
Snitt
143
Snittpuls
201
Maxpuls
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1395 km
annons