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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	127	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	132	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	149	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	143	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	154	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	150	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	159	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	161	00:47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	165	00:52:15	11,00 km
12	0,42 km	2:14	5:17	155	00:54:28	11,42 km

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