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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	69	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	55	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	44	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	40	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	39	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	34	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	31	00:38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	31	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	46	00:50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	72	00:55:49	10,00 km
11	0,37 km	1:56	5:10	72	00:57:45	10,37 km

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