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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	127	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	156	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	153	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	155	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	158	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	160	00:38:47	8,00 km
9	0,83 km	4:00	4:48	161	00:42:47	8,83 km

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