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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	142	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	163	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	161	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	164	00:18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	165	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	164	00:27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	166	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	167	00:36:53	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	166	00:41:03	9,00 km
10	0,21 km	0:59	4:42	171	00:42:02	9,21 km

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