Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,43 km
7:20
5:08
0
00:07:20
1,43 km
2
0,40 km
1:22
3:26
0
00:08:42
1,83 km
3
0,20 km
1:00
5:00
0
00:09:42
2,03 km
4
0,40 km
1:26
3:36
0
00:11:09
2,43 km
5
0,21 km
1:00
4:52
0
00:12:09
2,63 km
6
0,40 km
1:25
3:32
0
00:13:34
3,03 km
7
0,21 km
1:00
4:49
0
00:14:34
3,24 km
8
0,40 km
1:25
3:33
0
00:15:59
3,64 km
9
0,19 km
1:00
5:22
0
00:16:59
3,83 km
10
0,01 km
0:04
6:29
0
00:17:03
3,84 km
18 april 2017 - 16:49
Intervaller 4x400m
Löpning - Snabbdistans
1,43km uppjogg
4x400m (1:21, 1:23, 1:23 o 1:23) jämnt tempo.....snitt 3:32 pace
1min joggvila (ca 800m)
3,84
km
Distans
17:03
Tid
4:26
min/km
Snitt
178
Kadens
Asics DS Trainer 21
Total distans: 1197 km
annons