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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	147	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	137	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	134	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	119	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	144	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	141	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	139	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	142	00:42:27	8,00 km
9	0,52 km	2:31	4:52	144	00:44:58	8,52 km

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