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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	134	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	148	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	155	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	155	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	159	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	161	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	164	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	167	00:47:47	10,00 km
11	0,07 km	0:15	3:57	169	00:48:03	10,07 km

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