Rehab löpning växlande löpning/gång

Mycket lugnt första 6 km med Lunarglide skorna, gick mer än sprang. Bytte skor till Saucony skorna och sprang med höga knän och ingen bakåt pendling de sista 2 km, usch vad det var jobbigt men så härlig känsla att få jobba med lår muskler och höftböjarna. Hade sett detta på nätet om höga knä lyft och det fungerade väldigt bra, känns inget i hälsenan just nu, underbart!!!!!!
Ser nog roligt ut när jag springer, det är som att springa på trappmaskinen:)