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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	146	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	185	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	188	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	189	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	189	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	186	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	188	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	186	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	180	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	184	00:48:05	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:36	186	00:48:11	10,02 km