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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	150	00:07:12	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	156	00:13:44	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	162	00:20:38	3,00 km
4	1,00 km	7:41	7:41	158	00:28:19	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	161	00:35:12	5,00 km
6	1,00 km	8:39	8:39	169	00:43:51	6,00 km
7	1,00 km	9:12	9:12	163	00:53:03	7,00 km
8	1,00 km	8:10	8:10	167	01:01:14	8,00 km
9	1,00 km	9:05	9:05	167	01:10:18	9,00 km
10	1,00 km	6:50	6:50	169	01:17:08	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	163	01:23:42	11,00 km
12	0,32 km	1:32	4:43	158	01:25:14	11,32 km

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