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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	145	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	147	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	133	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	137	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	138	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	136	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	145	00:38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	136	00:44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	139	00:49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	133	00:55:09	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	134	01:00:33	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	133	01:06:03	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	131	01:11:37	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	130	01:17:05	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	131	01:22:37	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	134	01:28:09	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	131	01:33:36	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	132	01:39:05	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	134	01:44:34	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	132	01:50:02	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	134	01:55:37	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	160	02:01:06	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	143	02:06:35	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	138	02:12:01	24,00 km
25	1,00 km	5:24	5:24	140	02:17:25	25,00 km
26	1,00 km	5:29	5:29	138	02:22:54	26,00 km
27	1,00 km	5:29	5:29	139	02:28:24	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	141	02:33:52	28,00 km
29	1,00 km	5:30	5:30	141	02:39:22	29,00 km
30	1,00 km	5:26	5:26	140	02:44:48	30,00 km
31	1,00 km	5:31	5:31	140	02:50:19	31,00 km
32	1,00 km	5:33	5:33	143	02:55:52	32,00 km
33	1,00 km	5:22	5:22	143	03:01:14	33,00 km
34	1,00 km	5:32	5:32	145	03:06:46	34,00 km
35	1,00 km	5:20	5:20	147	03:12:06	35,00 km
36	1,00 km	5:24	5:24	157	03:17:30	36,00 km
37	1,00 km	5:21	5:21	149	03:22:51	37,00 km
38	1,00 km	5:20	5:20	153	03:28:11	38,00 km
39	1,00 km	5:15	5:15	160	03:33:26	39,00 km
40	1,00 km	5:18	5:18	162	03:38:44	40,00 km
41	0,55 km	2:58	5:26	159	03:41:42	40,55 km

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