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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	146	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	160	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	165	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	170	00:17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	161	00:21:49	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	168	00:26:11	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	167	00:30:32	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	166	00:34:53	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	169	00:39:18	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	169	00:43:44	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	161	00:48:11	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	159	00:52:38	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	165	00:57:05	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	167	01:01:46	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	162	01:06:11	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	167	01:10:39	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	163	01:15:04	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	166	01:19:38	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	162	01:24:05	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	168	01:28:38	20,00 km
21	0,24 km	1:05	4:36	168	01:29:44	20,24 km

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