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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	134	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	148	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	148	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	153	00:19:51	4,00 km
5	0,19 km	3:27	17:45	121	00:23:17	4,19 km
6	0,07 km	0:23	5:43	119	00:23:40	4,26 km
7	0,10 km	0:57	9:32	135	00:24:37	4,36 km
8	0,08 km	0:24	5:14	133	00:25:01	4,44 km
9	0,10 km	1:01	10:18	134	00:26:02	4,54 km
10	0,07 km	0:24	5:44	137	00:26:26	4,61 km
11	0,10 km	1:00	10:28	144	00:27:26	4,70 km
12	0,06 km	0:24	6:24	142	00:27:50	4,76 km
13	0,09 km	1:00	10:36	148	00:28:50	4,86 km
14	0,06 km	0:24	6:10	147	00:29:14	4,92 km
15	0,10 km	1:00	10:21	154	00:30:14	5,02 km
16	0,07 km	0:24	5:57	152	00:30:38	5,09 km
17	0,09 km	1:11	13:07	153	00:31:49	5,18 km
18	0,07 km	0:24	6:01	143	00:32:14	5,25 km
19	0,10 km	1:09	11:38	147	00:33:23	5,34 km
20	0,07 km	0:22	5:06	147	00:33:45	5,42 km
21	0,10 km	1:10	11:20	148	00:34:55	5,52 km
22	0,07 km	0:24	6:02	148	00:35:19	5,59 km
23	0,10 km	1:16	12:35	147	00:36:35	5,69 km
24	0,07 km	0:23	5:21	147	00:36:58	5,76 km
25	0,09 km	1:22	14:29	146	00:38:20	5,85 km
26	0,85 km	5:08	6:04	148	00:43:28	6,70 km
27	0,01 km	0:22	41:43	141	00:43:51	6,71 km
28	0,21 km	3:21	16:11	156	00:47:12	6,92 km
29	0,00 km	0:06	21:06	162	00:47:18	6,92 km

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