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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	137	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	154	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	159	00:12:41	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	161	00:16:39	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	164	00:20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	169	00:24:52	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	169	00:29:09	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	169	00:33:09	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	171	00:37:03	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	174	00:40:54	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:13	177	00:40:58	10,02 km

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