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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	155	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	162	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	166	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	166	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	169	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	165	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	171	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	168	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	172	00:47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	167	00:53:29	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	166	00:58:57	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	171	01:04:23	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	172	01:09:32	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	170	01:14:34	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	171	01:19:58	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	167	01:25:30	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	173	01:31:04	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	175	01:36:11	18,00 km
19	0,04 km	0:11	5:05	170	01:36:22	18,04 km

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