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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	153	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	151	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	168	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	176	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	180	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	181	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	186	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	188	00:43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	190	00:48:12	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:35	188	00:48:27	10,05 km

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