Distans med 2x3k@4,22 Dubbelpass del 2

Blev ett extrapass med Björn Ö ikväll. Ska försöka få honom i form för 1,30-1.35 på varvet. Detta pass tycker jag indikerar att det kan gå.
Nästa vecka kör vi 8k rakt av och veckan efter 5 k @ tävlingsfart = förhoppningsvis 4,15.

För egen del blev det distans rakt av då pulsen aldrig gick över aeroba tröskeln.

Fin kväll!