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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	142	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	159	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	178	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	173	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	164	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	158	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	167	00:34:18	7,00 km
8	0,83 km	3:45	4:32	171	00:38:03	7,83 km

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