Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,00 km
21:10
5:17
122
00:21:10
4,00 km
2
1,00 km
4:03
4:03
149
00:25:13
5,00 km
3
0,10 km
1:00
9:50
131
00:26:13
5,10 km
4
1,00 km
3:59
3:59
148
00:30:13
6,10 km
5
0,11 km
1:00
9:17
140
00:31:13
6,21 km
6
1,00 km
3:49
3:49
157
00:35:02
7,21 km
7
0,10 km
1:00
10:28
147
00:36:02
7,31 km
8
1,00 km
4:00
4:00
153
00:40:02
8,31 km
9
0,11 km
1:00
9:10
145
00:41:02
8,42 km
10
1,00 km
4:03
4:03
155
00:45:05
9,42 km
11
0,10 km
1:00
10:06
144
00:46:05
9,51 km
12
3,85 km
20:39
5:22
134
01:06:44
13,37 km
26 oktober 2012 - 17:17
Norrunda
Löpning - Intervall
4 km uppjogg, 5x1000 m intervall med 1 min gåvila, nerjogg. Lagom tuffa intervaller. Troligen sista kvalitetspasset innan Skanneloppet nästa lördag.
13,37
km
Distans
1:06:44
Tid
4:59
min/km
Snitt
136
Snittpuls
164
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons