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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	124	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	114	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	127	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	157	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	157	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	156	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	157	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	153	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	157	00:52:47	10,00 km
11	0,94 km	4:10	4:25	157	00:56:57	10,94 km

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