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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	116	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	123	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	134	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	147	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	142	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	142	00:34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	154	00:39:49	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	150	00:45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	150	00:50:37	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	155	00:56:14	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	160	01:01:46	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:02	152	01:01:48	11,01 km

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