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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	145	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	166	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	168	00:12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	161	00:17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	165	00:21:16	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	158	00:25:38	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	160	00:30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	156	00:35:05	8,00 km
9	0,46 km	2:07	4:35	157	00:37:12	8,46 km

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