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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	142	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	153	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	159	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	161	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	160	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	160	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	161	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	163	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	167	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	174	00:50:03	10,00 km
11	0,19 km	1:03	5:23	175	00:51:06	10,19 km

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