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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	156	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	144	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	149	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	151	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	146	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	154	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	156	00:49:26	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	155	00:53:58	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	155	00:58:25	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	155	01:03:12	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	155	01:07:58	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	157	01:12:37	15,00 km
16	0,44 km	1:59	4:34	159	01:14:36	15,44 km

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