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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	136	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	140	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	144	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	147	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	150	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	144	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	154	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	149	00:44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	148	00:49:26	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	155	00:54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	152	00:59:14	12,00 km
13	0,31 km	1:27	4:40	156	01:00:41	12,31 km

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