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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	139	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	152	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	155	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	154	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	158	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	154	00:38:07	8,00 km
9	0,68 km	3:21	4:56	149	00:41:28	8,68 km

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