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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	144	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	160	00:13:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	190	00:18:32	4,00 km
5	0,58 km	2:58	5:08	188	00:21:30	4,58 km
6	0,02 km	0:11	8:57	177	00:21:41	4,60 km
7	0,10 km	1:01	10:01	158	00:22:42	4,70 km
8	0,30 km	1:15	4:06	169	00:23:56	5,00 km
9	0,11 km	1:00	8:59	156	00:24:57	5,11 km
10	0,35 km	1:30	4:13	166	00:26:26	5,47 km
11	0,11 km	1:01	9:09	168	00:27:27	5,58 km
12	0,34 km	1:21	4:03	171	00:28:48	5,91 km
13	0,09 km	1:00	10:33	165	00:29:48	6,01 km
14	1,00 km	5:15	5:15	195	00:35:03	7,01 km
15	0,09 km	0:30	5:23	190	00:35:33	7,10 km
16	0,05 km	0:30	10:24	183	00:36:03	7,15 km
17	0,20 km	1:00	5:01	174	00:37:03	7,35 km
18	0,05 km	0:30	9:39	171	00:37:33	7,40 km
19	0,43 km	2:00	4:41	165	00:39:33	7,83 km

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