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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	142	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	159	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	170	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	165	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	166	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	170	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	176	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	172	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	171	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	171	00:49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	169	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	171	00:59:08	12,00 km
13	0,53 km	2:40	5:02	165	01:01:48	12,53 km

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