annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,55 km2:254:23000:02:250,55 km
20,23 km0:513:39000:03:160,78 km
30,25 km1:215:31000:04:371,03 km
40,20 km0:443:39000:05:221,23 km
50,21 km1:125:35000:06:331,45 km
60,17 km0:393:46000:07:121,62 km
70,19 km0:595:10000:08:101,81 km
80,14 km0:313:42000:08:421,95 km
90,16 km0:535:38000:09:352,10 km
100,11 km0:253:39000:10:002,22 km
110,16 km1:5211:32000:11:522,38 km
120,27 km0:573:32000:12:492,65 km
130,28 km1:214:55000:14:102,92 km
140,23 km0:533:57000:15:043,15 km
150,24 km1:165:13000:16:193,39 km
160,20 km0:463:49000:17:053,59 km
170,21 km1:085:27000:18:133,80 km
180,17 km0:393:48000:18:523,97 km
190,19 km1:005:22000:19:524,16 km
200,14 km0:313:37000:20:234,30 km
210,16 km0:505:20000:21:134,46 km
220,12 km0:243:27000:21:374,57 km
230,13 km0:526:32000:22:294,70 km
240,01 km0:048:30000:22:324,71 km

2 maj 2017 - 18:43

FkS Korta backintervaller

Löpning - Tempo
Trodde vi skulle ha avtackning av en kollega på jobbet nu under kvällen. Men när jag fick reda på att det inte var idag så innebar det ändrade planer. Kunde inte motstå vädret så bestämde mig för att köra ett kortare pass med mil-gruppen. Tog det relativt lugnt med tanke på morgonpasset.
4,71   km
Distans
22:32
Tid
4:47   min/km
Snitt
178
Kadens
annons