annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:345:34000:05:341,00 km
21,00 km5:125:12000:10:462,00 km
31,00 km6:356:35000:17:223,00 km
41,00 km5:465:46000:23:074,00 km
50,32 km1:395:09000:24:464,32 km

2 maj 2017 - 18:17

LMM- Hamnen- LMM

Löpning - Återhämtning
Test av vader, lugn löpning med 13 kompisar på LMM! Jag och Jan-Ola vek av efter 1,5 km, 20 km-pass måste vänta någon vecka...
4,32   km
Distans
24:46
Tid
5:44   min/km
Snitt
168
Kadens
Brook Pure Flow 6
Total distans: 232 km
annons