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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	141	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	141	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	141	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	138	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	137	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	136	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	137	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	140	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	140	00:53:06	10,00 km
11	0,67 km	3:26	5:08	142	00:56:32	10,67 km

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