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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	100	00:07:10	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	109	00:13:40	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	112	00:20:19	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	111	00:26:47	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	114	00:33:14	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	116	00:39:30	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	124	00:45:26	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	114	00:51:38	8,00 km
9	0,50 km	3:10	6:21	119	00:54:48	8,50 km

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