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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	134	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	148	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	147	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	146	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	144	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	144	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	146	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	146	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	148	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	150	00:49:31	10,00 km
11	0,60 km	2:33	4:15	158	00:52:04	10,60 km

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