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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	72	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	116	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	131	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	132	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	131	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	133	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	133	00:36:52	7,00 km
8	0,76 km	4:03	5:19	132	00:40:55	7,76 km

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