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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	120	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	109	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	108	00:21:56	4,00 km
5	0,05 km	0:16	5:42	108	00:22:11	4,05 km

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