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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	141	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	144	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	146	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	142	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	150	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	157	00:32:52	6,00 km
7	0,12 km	2:28	20:39	126	00:35:20	6,12 km
8	1,00 km	4:06	4:06	147	00:39:26	7,12 km
9	0,02 km	0:57	38:36	146	00:40:22	7,14 km
10	1,00 km	3:56	3:56	159	00:44:18	8,14 km
11	0,04 km	1:01	23:48	155	00:45:19	8,19 km
12	1,00 km	4:06	4:06	153	00:49:24	9,19 km
13	0,03 km	1:01	34:27	147	00:50:26	9,22 km
14	1,00 km	3:55	3:55	161	00:54:21	10,22 km
15	0,04 km	1:05	26:14	147	00:55:26	10,26 km
16	1,00 km	4:05	4:05	163	00:59:31	11,26 km
17	0,03 km	0:59	33:44	152	01:00:30	11,29 km
18	1,00 km	3:56	3:56	164	01:04:26	12,29 km
19	0,04 km	1:09	26:46	158	01:05:36	12,33 km
20	1,00 km	4:04	4:04	180	01:09:40	13,33 km
21	0,03 km	1:02	37:26	167	01:10:42	13,36 km
22	1,00 km	5:58	5:58	174	01:16:39	14,36 km
23	0,78 km	4:48	6:08	160	01:21:27	15,14 km

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