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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	169	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	168	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	173	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	173	00:17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	176	00:22:03	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	181	00:26:10	6,00 km
7	0,04 km	0:10	3:58	185	00:26:21	6,04 km