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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	155	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	169	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	169	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	170	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	171	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	169	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	172	00:31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	178	00:35:54	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	173	00:39:44	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	181	00:43:42	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:04	186	00:43:44	10,01 km

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