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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	139	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	150	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	153	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	155	00:31:20	6,00 km
7	0,61 km	4:42	7:39	157	00:36:02	6,61 km

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